Topics

物知りの管理人から報告ブログ:2017-10-28

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
42-10

減量をする時に気をつけるべきこととして、
食べる事と体操がありますよね。

ところでこの食事と食べる事について、
みなさまは、
行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

トレーニングは、ご飯をしてから
しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

食事をしてから十分な時間をとれば、
肉体の中に食料はなくなります。

すると、
トレーニングをする時に使われるエネルギーは
純粋に体の中にすでに蓄えられている
脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

ところが…
ご飯をした直後にトレーニングをしたとします。

すると、
今体の中に取り入れたご飯のエネルギーを
燃料のもとにしようとします。

減量は
体の中にたまっている余分な栄養分を
いかに使うかにかかっています。

ですから、
今摂取したものを使っては、
シェイプアップの効果が半減してしまうわけです。

よく朝方早くに
ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

あれって、減量の面から見ると、
非常に効率的な方法だと言えるんですね!

というのも、!–時間朝–>起きて運動するということは、
体の中に食べ物がないはずです。

なので、確実に、
すでに体の中に貯蔵をされているものが
エネルギー源として使われるんですよね。

食べる事をしてからしばらく経過した時に
体操をするのは、望ましいことです。

しかし、
水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
控えるようにしましょう。

わたしたちの体質の大半は、水分で構成されています。

ですから極度に水分を失うということは、
生命の危機に発展しかねないのです。

松戸 賃貸はこちら
松戸 賃貸はここ
https://www.townhousing.co.jp/shop/matsudo/

aws データベースの最新情報
aws データベースについて
https://cloudpack.jp/service/plan/database.html

ディズニークルーズ
ディズニークルーズチェック
https://www.best1cruise.com/B/DIS/

加藤行俊
加藤行俊の紹介
http://www.aizukiri.or.jp/ouendan/action_ring/3063.html

関連記事